na czym w

Cześć. Ćwiczę na siłowni i stosuję dietę już 8 miesięcy, niestety niedawno okazało się że produkty mleczne mnie uczulają . W związku z tym nie wiem czym zastąpić 300g twarogu na kolację. Moja dieta: Śniadanie: 150g płatków owsianych 24g żurawiny 20g nasion słonecznika II Śniadanie: 300g łopatki wieprzowej bez kości 50g ryżu brązowego surówka [...]

w polowie stycznia zamierzam zacząc cykl i uzyc w/w odzywki. tylko nie wiem z czym ją połączyc i czy jedna pucha tego wystarczy. po tym cyklu na wiosne planuje hdrol lub mdrol. Co lepsze?

[...] do głównego wątka problem mój wygląda tak że po zrobieniu okolo 2km zaczyna przejawiać mi się ból piszczeli i generalnie przedniej część nogi od połowy w dół, niemam pojęcia czym to jest spowodowane i czemu aż tak uciążliwe. Chciałbym przeczytać wasze opinie na temat tego co robie źle, ćwiczeń wzmacniających czy innych tego typu informacji.

z czym można połączyć dece? (nie chce testosteronu) to dla kumpla: około 90kg, 4lata na siłce, więcej nie wiem

Słyszałem ostatnio, że organizm wystawiony na niskie temperatury przekształca biały tłuszcz (ten zły) w brązowy (ten dobry). Pytanie takie w czym ten brązowy jest lepszy? Tłuszcz to chyba tłuszcz. Ten brązowy ma niby więcej żelaza czy coś.

[...] owsiane + mleko 10:35 Makaron (może chleb)?? Serek wiejski 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty Makrela wędzona (co zamiast tego można dać) 16:00 Ryz brazowy Piers z kurczaka (czym zastąpić od czasu do czasu)?? 17:30-18:30 Trening 18:30 2-3 banany 19:10 Chleb pelnoziarnisty Tunczyk w wodzie 22:00 Twarog chudy Oliwa z oliwek Dzięki za poprawki.

[...] jak może wam się wydawać. Mam ładną sylwetkę lecz chciałbym mieć widoczny sześciopak który się chowa. Próbowałem 6 weidera to zamiast wyrzeźbić zrobiłem mocny brzuch nie mam pomysłu aby uwidocznić go. http://img56.imageshack.us/img56/1364/a6wne9.jpg Posiadam podobny brzuch jak ten koleś po prawej przy czym dobrze zbudowane ciało. Kto ma pomysł?

[...] 13 tydzień), a więc jestem kompletnym laikiem i dlatego tutaj pisze. Zacznę od tego, że mam 20 lat i aktualnie jestem na redukcji (waga ok 70 kg), dieta redukcyjna, przy czym staram się liczyć BWT (30,40,30). Mój trening to FBW 3 razy w tygodniu + w 2/3 razy w tygodniu 45 minut interwałów. Plan układałam sobie sama, sugerując sie jednym [...]

[...] starego koksiarze hehe :) ) , a gdy przestane cwiczyc odrazu mocno sie rozluzniam i juz wygladam jak suchar i miesnie staja sie opadle dosc mocno takie sflaczałe . wiecie czym to jest spowodowane ? i dlaczego tak mam ? czy tez tak macie i przesadzam ? i jak sprawic zeby lepiej wygladac podczas rozluznienia ? Zmieniony przez - carbon2222 w [...]

[...] technikę (z resztą tak chyba jest polecane dla początkujących), a dodatkowo instruktor widział jak wykonuję ćwiczenia i nie zwrócił uwagi na żadne błędy. Pytałem pewnej osoby co zrobić - powiedziała, żebym robił dropsety. Co myślicie o tym pomyśle? Nie wiem czy jest się czym martwić, ale jednak wolałbym się tutaj dopytać o radę. Pozdrawiam, Jacek

witam mam pytanie odnsonie bialka olimpa.... jest duzo tansze odf ultimate prostar o polowoe mniej wiecej... czym one sie roznia i ?? "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

witam jestem tu nowy i prosze o pomoc chodze na silownie 3 miesiace jest super ale mam problem z waga:( mam 23 lata wzrost 185 a waga tylko 68 kg i prosze tu was o pomoc co jesc jakie posilki w jakim czasie co z czym bo nic mi nie idzie tej masy...

[...] dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki (dla upartego moge iść na siłownie ale wolałbym korzystać ze swojego). Czasem na piątek, sobotę i niedzielę muszę wyjeżdżać, w związku z czym muszę korzystać ekspandera i treningu domatora. Chciałbym abyście mi doradzili jak i kiedy mam odbywać trening. Moja propozycja: Poniedziałek: Klatka, biceps Wyciskanie [...]

[...] poprawić moją kondycję siłową aby później spróbować np muscle up , flage , front level lub plachte :) zamierzam robić split 3 razy w tygodniu lub jak będę miał siłe to 4 w czym jeden dzień bardziej drążek i dipsy Mój plan treningowy jest taki Pon Klata , Tric Wyciskanie na ławeczce poziomej + skos 10/8/6/3 rozpiętki na ławce poziomej 10/8/6 [...]

[...] niedawno rozmawialem z kolega i mowie mu ze staram sie jesc duzo bialka w swojej diecie a on na to abym uwazal na to ze moge sie wkoncu przebialkowac. Mam pytanie do was czym dokladniej objawia sie taki stan i czy jest to mozliwe przy jedzeniu produktów takich jak : jaja , ryby , mieso , w wiekszych ilosciach ? Nigdy nie mialem jakies skazy [...]

Przepraszam... mógł by mi ktoś jasno wytłumaczyć co to są przysiady z cofnięciem? czym się różnią od innych przysiadów (jak wyglądają, moze jakiś filmik jest) i na jaki element motoryki wpływają (siłę, szybkość czy wytrzymałość)?

[...] na siłce trening FBW i trzymam się diety na masę. Od kiedy zmieniłem swój jadłospis zacząłem mieć problemy ze stolcem ;/ Często jest luźny i mam silne gazy. Nie wiem czym to jest spowodowane, a na razie nie chcę z tym lecieć do lekarza. Sprint do łazienki zazwyczaj zaczyna się przed treningiem i przez to źle mi się ćwiczy, ponieważ nie [...]

Witam ! Nie chce brac orali. Interesuja mnie srodki injekcyjne . Co na pierwszy raz ? Czym rozni sie enan od propa ? Jakie dawki , co do tego ?

[...] ciąg: koło 200 -przysiad seria 130x8 Witam sprawa jest tego typu ze jade prop 1-3 e0d enan 2-10 e4d pozostało 6 tyg i teraz problem tego typu mam mało czasu na to by cos przywalic wiadomo wykrywalnosc wiec tez mam ograniczone mozliwosci.Czy zrobic po tym cyklu 2 tyg na HCG i wejsc na antka właśnie z czym za 7 miesiecy nie może nic pozostac :P

jakie są zasady spożywania chlebka, ile, z czym, jak często się go spożywa? Czy zastępuje się nim jakiś posiłek i spożywa bez dodatków? czy znajdę informacje na ten temat w poradniku żywienia człowieka końca XXI wieku?